Chant prénatal

Atelier individuel de chant prénatal en Vaucluse

Vous attendez un bébé ? Vous avez envie de profiter de votre grossesse en vous épanouissant pleinement avec votre enfant et préparer l’accouchement sereinement ? Venez découvrir les bienfaits du chant prénatal.

chant prenatal vaucluse animatrice ariane douguet

Une préparation à l'accouchement & l‘accueil de la vie

Un chemin pour profiter pleinement de sa grossesse

Je m’appelle Ariane. Je suis animatrice agréée par l’Association Française de Chant Prénatal. Je vous propose de partir à la découverte de vos sensations, vous reconnecter à votre respiration, chanter, tisser ce lien magique avec bébé en le berçant dans votre ventre. En offrant à votre corps la possibilité de s’exprimer à cette étape essentielle de votre vie, vous allez laisser parler vos émotions et célébrer la vie qui grandit en vous.

Mon atelier en Vaucluse est ouvert aux femmes enceintes, à leurs proches ainsi qu’à toute personne dont elles souhaitent être accompagnées. Une présence assidue et régulière vous permettra de bénéficier pleinement des bienfaits du chant prénatal.

Qu’est-ce que le chant prénatal ?

Le chant prénatal est un plus à la préparation physique & médicale à l’accouchement pratiquée par des sages-femmes.

Il est une préparation à l’accueil de la vie & à l‘accouchement sur le plan physique & psychologique afin de vivre pleinement ce moment – au-delà d’un acte simplement médical.

Les objectifs du chant prénatal

favoriser le bien-être pendant la grossesse, s’adapter aux changements de son corps, se relaxer
nouer une relation avec le bébé à naitre
se préparer à l’accouchement
faciliter l’accueil de son enfant

Je mets mes compétences au service d’une femme enceinte afin de l’aider à mieux se connecter à son corps, sa respiration, sa voix et ses émotions.

Je suis fascinée par la puissante transformation humaine qui s’opère durant la grossesse, tant pour le bébé à venir que pour ses parents & toute la famille.

Le chant prénatal est ma modeste contribution pour accompagner les femmes et les couples dans ce grand passage de la vie. Après la naissance, je pourrai vous accompagner à célébrer l’accueil de votre enfant lors d’une cérémonie de baptême laïque ou cérémonie de naissance.

Chaque femme porte en elle une force naturelle riche de dons créateurs, de bons instincts et d’un savoir immémorial. Chaque femme a en elle la Femme Sauvage. Mais la Femme Sauvage, comme la nature sauvage, est victime de la civilisation. La société, la culture la traquent, la capturent, la musellent, afin qu’elle entre dans le moule réducteur des rôles qui lui sont assignés et ne puisse entendre la voix généreuse issue de son âme profonde. La femme qui récupère sa nature sauvage est comme les loups. Elle court, danse, hurle avec eux. Elle est débordante de vitalité, de créativité, bien dans son corps, vibrante d’âme, donneuse de vie. Il ne tient qu’à nous d’être cette femme-là.

Clarissa Pinkola Estes – Femmes qui courent avec les loups

Qui suis-je ? Découvrez mon approche "oser sa voix"

Contenu d'une séance individuelle

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1. Éveil corporel

relaxation, étirements, massages, respiration, gestion du souffle & du calme intérieur, prise de conscience du rôle du diaphragme & périnéal, maintien postural (dos, bassin)

2. Travail sur la voix

pour ressentir les mouvements de la respiration & les vibrations favorisant un relâchement musculaire aidant au travail pendant l’accouchement.

3. Chansons (chants traditionnels, berceuses, chansons)

pour transcrire les émotions de la grossesse

pour le plaisir de chanter pour soi & son bébé en découvrant un répertoire de chansons que le bébé retrouvera après sa naissance

4. Partage / échange

Un temps d’échange autour de l’accouchement & de l’accueil du bébé avec l’accompagnement du papas qui le désire

Les bienfaits du chant prénatal

POUR LA FUTURE MAMAN

Grâce au chant prénatal, la femme enceinte prend conscience de son schéma corporel, en accueille les changements tout au long de sa grossesse en relâchant les tensions, apprend à respirer & renforce sa sangle abdominale.

Au fil des séances, votre souffle et votre voix se libèrent: vous développez une intimité à vos sensations, votre corps et votre bébé.

Vous rencontrez vos capacités naturelles à accoucher en contrôlant naturellement vos organes musculaires & respiratoires sollicités durant la grossesse & l’accouchement, tout en accueillant vos émotions. Les sons faciliteront la dilatation du col & soulageront la douleur (action des endorphines – nos analgésiques naturels}.

Vous vous octroyez un moment pour vous & en chantant, vous vous évadez : vous oubliez aussi un peu vos soucis, votre ventre qui pèse lourd en fin de grossesse…

POUR LE BÉBÉ

Le fœtus est capable d’entendre dans l’utérus bien avant la formation de ses oreilles : le bassin et le squelette de la maman font caisse de résonance & amplifient la transmission des sons. Conduits par le liquide amniotique, ces sons atteignent la peau du fœtus & ses terminaisons nerveuses.

Votre chant devient un réel massage sonore pour votre bébé : vous pourrez jouer sur les rythmes, balancements essentiels dans le développement neurologique & psychomoteur de votre enfant. Un échange par le chant est possible avec bébé qui va recevoir des vibrations agréables & stimulantes au niveau physique, neurologique & émotionnel.

Dès sa naissance, vous découvrirez avec surprise que la chanson fredonnée toute votre grossesse est celle qui parvient le mieux à l’apaiser & à le rassurer durant ses premiers mois !

POUR LE FUTUR PAPA, LES FRÈRES & SŒURS

En participant à l’atelier, le futur papa rentre en contact avec le bébé. La relation s’établit d’autant que le bébé perçoit le mieux les fréquences graves de la voix.

Les ainés développent aussi une relation avec le bébé en le berçant dans le ventre de leur maman: à la naissance, le lien étant établi, ils continuent de chanter les chants appris durant l’atelier.