Voix - respiration, bien-être

« Deviens qui tu es » Karlfried Graf Durkheim

LIBÉRER SA VOIX : UN CHEMIN VERS SOI POUR TROUVER SA VOIE

 

Aller à la rencontre de sa voix authentique, c’est entrer à la découverte de son corps en mettant à l’unisson toutes les parties de son être.

C’est s’accepter tel que l’on est & apprendre à devenir pleinement soi.

Public

  • tous publics, pas de pré requis particulier demandé (homme & femme)
  • tous les explorateurs d’eux-mêmes en quête de développement personnel sans enjeu particulier
  • sophrologue
  • Bègues (libérer votre potentiel, maitriser votre voix, vos émotions, votre bégaiement, acquérir une élocution fluide)
  • Demandeur d’emploi ou en reconversion professionnelle (profiter de ce moment d’introspection pour prendre votre place, faire le point, (re)trouver confiance en vous & la vie, préparer vos entretiens de recrutement dans une attitude positive, engageante & une voix / posture convaincante)

Objectifs

PHYSIOLOGIQUES

  • Accéder à votre voix osseuse naturelle véritable en accord avec votre être
  • Apprendre à respirer consciemment & développer votre capacité respiratoire en libérant la respiration nasale
  • Trouver du plaisir à faire corps avec votre voix quelles que soient les circonstances
  • Apprendre à placer / poser votre voix sur le souffle au service du chant ou de la parole.

 

DÉVELOPPEMENT PERSONNEL – BIEN-ÊTRE

  • Développer la pleine conscience mindfulness sensorielle dans l’instant présent : harmonisation corps – esprit
  • Mieux vous connaitre pour améliorer votre bien-être, votre relation / intimité avec vous-même & votre corps
  • Apprendre à vous aimer, développer votre sécurité ontologique *, dépasser vos inhibitions, vos peurs & blocages,
  • Développer une intimité physique & émotionnelle pour (re)trouver la confiance en soi, l’estime & le respect de soi
  • Vous réconcilier avec l’image de vous-même & révéler votre authenticité
  • Gagner en présence à travers votre corps, prendre votre place, vous affirmer
  • Développer votre liberté, votre magnétisme, votre charisme
  • Développer une plus grande maîtrise de vos ressources émotionnelles
  • Vaincre la timidité, apprivoiser & maitriser le trac
  • Développer votre énergie, votre dynamisme, votre créativité, votre concentration & votre intuition
  • Renouer avec la joie de vous exprimer, de partager, d’oser

 

* Sécurité ontologique : état de sérénité où peut se trouver une personne qui a suffisamment confiance en elle, en la situation, en la vie et dans les autres pour s’accepter telle qu’elle est, sans croire qu’elle doit sans cesse prouver ses compétences, son pouvoir, son importance. Elle a une sécurité intérieure et n’est plus dépendante de la parole des autres. Elle s’est constituée en tant que sujet conscient de ses limites, elle s’autorise d’elle-même

Outils

  • Laboratoire – training de pleine conscience sur le corps, la respiration & la voix : approche consciente physique émotionnelle corporelle
  • Exercices physiques & jeux pour libérer les tensions (étirements, travail sur l’axe, la posture, le regard, les sensations corporelles…)
  • Exercices respiratoires : gagner en amplitude respiratoire, libérer la respiration nasale, tonifier le voile du palais (exercices de louvoiement)
  • Exercices vocaux & techniques empruntées au monde de la rééducation vocale (paille ou chalumeau du phoniatre Benoit Amy de la Bretèque)
  • Principes tirés de la Médecine Traditionnelle chinoise & du Taoïsme 
EN SAVOIR +